MOUVEMENT ET
RESPIRATION
Là où le corps et l'esprit convergent
La combinaison de mouvement et respiration recrée le défi et le relâchement nécessaires pour déclencher un état de flow.
Coaching personnalisé
Chacun suit son propre chemin, c'est pourquoi chaque programme de coaching personnalisé est conçu sur mesure pour répondre à vos besoins.
Options de mouvement : Conditionnement fonctionnel (force et mobilité), Boxe thaïlandaise et mouvements inspirés du yoga.
Les programmes de coaching personnalisé incluent également des exercices de respiration et de méditation. L'alliance du mouvement et de la respiration nous permet d'accéder à l'état de Flow et d'atteindre un état de concentration optimale.
Lieux :
Studio Athletica – Ville de Mont-Royal
Entraînement à domicile – Secteur de Westmount / Montréal
Coaching virtuel également disponible
Cours de groupe
Entraînement de Thai Box (au studio Athletica)
L'entraînement Thai Box combine fitness fonctionnel et arts martiaux pour un entraînement complet qui sollicite le corps et l'esprit. Chaque séance est axée sur le renforcement musculaire et la mobilité, tout en introduisant différentes techniques de Muay Thaï (boxe thaïlandaise) et d'autodéfense.
Aucune expérience requise. Gants et bandages de boxe recommandés.
Samedi - 10H
Coût: $25
Entraînement Flow (au Athletica Studio)
Ce cours est basé sur le concept de Flow, un état de pleine conscience où vous vous sentez et performez au mieux de vos capacités. Pour favoriser cet état, chaque séance comprend 30 minutes d'entraînement dynamique, inspiré du travail au poids du corps et du yoga, suivies de 20 minutes de méditation en groupe.
Cette combinaison de mouvements et de respiration est conçue pour stimuler le corps et l'esprit.
Samedi- 11H
Coût: $25
Expérience de 2 heures
Bien que chaque cours soit excellent individuellement, ils peuvent être combinés pour une expérience complète de guerrier, alliant l'intensité de l'entraînement de boxe thaï et la concentration corps-esprit du Flow.
Coût: $45
Reprenez le contrôle de votre système nerveux et modifiez votre état mental en combinant mouvements et respiration consciente.
