La plupart des gens tentent de lutter contre le stress. Ils essaient de le refouler, de l'apaiser ou de faire comme s'il n'existait pas. Mais le stress n'est pas quelque chose que l'on élimine ; c'est quelque chose que l'on transforme.
Ce que vous apprendrez dans ce livre
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Le stress est déclenché par l'esprit, mais ressenti par le corps.
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La science du stress et son lien avec la performance.
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Comment le mouvement peut utiliser le stress comme carburant.
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Comment la respiration est un outil puissant pour maîtriser le système nerveux.
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Comment créer un point d'ancrage pour maîtriser le stress à volonté
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5 routines pour créer un système performant de gestion du stress
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Stress optimisé pour la performance
STRESS: OUTIL DE PERFORMANCE
Un guide pratique pour comprendre le stress, réguler son système nerveux et être plus performant de manière constante — au travail, dans le sport et dans la vie quotidienne.
Pourquoi j'ai écrit ce livre
J'ai passé des années à lutter contre mes propres réactions physiques et mentales face à la pression.
Non pas par manque de capacités, mais parce que le stress perturbait constamment mon état mental.
Une fois que j'ai compris comment le système nerveux influence la concentration, la clarté d'esprit et l'exécution, tout a changé. Mes performances sont devenues plus stables, non seulement dans des contextes spécifiques, mais dans tous les aspects de ma vie.
Ce guide est une synthèse de ce processus et des principes que j'applique aujourd'hui dans mon coaching.
Patrick Sebastien
Performance Coach
